Situasi pandemi global yang berdampak di banyak negara
menyebabkan berbagai permasalahan. Salah satunya adalah stres akibat periode
PSBB yang cukup panjang dan membatasi banyak hal. Para orangtua pun bingung
mengurus anak-anak di rumah yang sekolahnya harus ditutup karena pandemi.
Selain itu, ancaman serius datang kepada orang berusia lanjut, yang lebih mudah
terserang virus Covid-19.
Stres berlebihan akibat tekanan hidup selama pandemi
membuat Anda harus ekstra hati-hati dalam mengambil langkah untuk masa akan
datang. Sebenarnya ada beberapa cara yang bisa dilakukan yang umum dilakukan
untuk mengurangi stres, contohnya dengan berolahraga atau melakukan aktivitas
senam pagi. Selain itu membaca buku juga dapat mengurangi tingkat stres
berlebih. Berjalan santai dan belanja online juga merupakan alternatif lain
yang bisa dilakukan saat bosan berada di rumah dalam waktu yang panjang.
1.
Lebih Santai
Dalam menghadapi situasi pandemi ini, Anda harus lebih
santai. Santai bukan berarti tidak waspada, melainkan lebih tenang dalam
mengambil keputusan. Perlu disadari bahwa bukan hanya Anda yang mengalami
keadaan seperti ini. Ambil waktu sejenak untuk sekedar relaksasi dan tenangkan
diri Anda. Bila ada masalah, Anda bisa berkonsultasi dengan sanak famili, untuk
membantu mengurangi masalah yang dihadapi.
2.
Kurangi Minum Kopi
Bila Anda sering merasa tidak tenang dan sulit mengontrol
emosi, sebaiknya kurangi konsumsi minuman kopi. Kadar kafein dalam kopi dapat
memicu jantung untuk berdetak lebih cepat sehingga menyebabkan Anda tegang dan
berdebar-debar. Sebaliknya, perbanyaklah minum air putih.
3.
Berhenti Sejenak Dari Berita
Memang menonton berita dapat membantu kita untuk mengetahui
keadaan serta informasi terkini terkait pandemi, sehingga dapat mengantisipasi
lebih dini. Namun, sebaiknya Anda menjauhi informasi seputar pandemi, bila
merasa sedang stres. Banyaknya informasi keliru membuat Anda merasa tidak
nyaman bahkan jenuh. Apalagi bila berita tersebut muncul di kolom media sosial
Anda. Tentu sangat tidak nyaman untuk dikonsumsi setiap hari. Alihkan aktivitas
Anda ke sesuatu yang lebih bermanfaat, misalnya berolahraga, membaca buku,
memasak, bercocok tanam, dan banyak lagi lainnya.
4.
Berjalan Kaki Pagi Dan Sore
Anda bisa mengambil waktu sejenak di pagi atau sore hari
untuk berjalan santai mengelilingi kompleks rumah yang Anda tempati. Namun
tetap jaga jarak aman dengan orang lain. Hindari untuk berjalan melalui
keramaian, utamakan keselamatan dan kenyamanan Anda ketika berjalan.
5.
Membersihkan Rumah
Aktivitas ini dapat membantu mengurangi stres yang Anda
alami. Selain itu, kebersihan rumah merupakan kunci utama agar keluarga Anda
terhindar dari virus Covid-19. Aktivitas ini juga terbukti meningkatkan
kesehatan mental Anda. Karena rumah yang bersih mendatangkan banyak manfaat
bagi diri sendiri dan juga keluarga yang Anda cintai.
6.
Bercengkrama Dengan Teman Dan Keluarga
Anda mungkin merasa sangat bosan dan jenuh dengan
pembatasan sosial yang diterapkan oleh pemerintah. Namun, jangan khawatir
secara berlebihan, Anda bisa mencari alternatif untuk tetap terhubung secara
sosial dengan teman atau keluarga. Habiskan banyak waktu dengan keluarga Anda.
Lakukan aktivitas bersama, seperti menonton TV atau berkebun. Anda juga bebas
menghubungi teman secara daring dan menanyakan kondisi mereka. Mood tetap
terjaga sekaligus mencukupi kebutuhan sosial Anda.
Sumber: Rumah.com
_______________
Youtube :
youtube.com/perumahanislamiindonesia.
Instagram :
Instagram.com/perumahanislamiindonesia.
Facebook :
facebook.com/perumahanislamiindonesia.
Perumahan Islami Indonesia
Developer, Agensi dan Konsultan Property Syariah
0 comments:
Post a Comment